Thăn thịt lợn sống
pork SR Legacy · trên 100g
Thăn thịt lợn sống cung cấp 198 kcal trên 100g, với 19.7 g protein, 12.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.901 mg, 75% RDA), Selen (33 mcg, 60% RDA), Vitamin B6 (0.472 mg, 36% RDA), Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA), Phốt pho (197 mg, 28% RDA), Vitamin B12 (0.530 mcg, 22% RDA) và Riboflavin (B2) (0.248 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
198kcal
Calo
19.7g
Protein
12.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 41.0%
Fat 59.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 198.0 | kcal | — |
| Protein | 19.7 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 12.6 | g | — |
| Nước | 66.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.600 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.901 | mg | 75% |
| Riboflavin (B2) | 0.248 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.723 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.472 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.530 | mcg | 22% |
| Choline | 69.7 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.500 | mcg | 3% |