Sườn thăn sườn thịt lợn không xương kho (Nạc)
pork SR Legacy · trên 100g
Sườn thăn sườn thịt lợn không xương kho (Nạc) cung cấp 211 kcal trên 100g, với 27.9 g protein, 10.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (45 mcg, 83% RDA), Thiamin (B1) (0.549 mg, 46% RDA), Niacin (B3) (4.5 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.331 mg, 25% RDA), Phốt pho (173 mg, 25% RDA), Riboflavin (B2) (0.258 mg, 20% RDA) và Kẽm (2.2 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
211kcal
Calo
27.9g
Protein
10.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 55.1%
Fat 44.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 211.0 | kcal | — |
| Protein | 27.9 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 10.1 | g | — |
| Nước | 62.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.300 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.549 | mg | 46% |
| Riboflavin (B2) | 0.258 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 4.5 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.638 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.331 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.440 | mcg | 18% |
| Choline | 96.0 | mg | 17% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.900 | mcg | 6% |