Giăm bông đùi thịt lợn sống nạc
pork SR Legacy · trên 100g
Giăm bông đùi thịt lợn sống nạc cung cấp 136 kcal trên 100g, với 20.5 g protein, 5.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.875 mg, 73% RDA), Selen (35 mcg, 64% RDA), Vitamin B6 (0.500 mg, 38% RDA), Niacin (B3) (5.3 mg, 33% RDA), Phốt pho (229 mg, 33% RDA), Vitamin B12 (0.710 mcg, 30% RDA) và Kẽm (2.3 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
136kcal
Calo
20.5g
Protein
5.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.8%
Fat 37.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 136.0 | kcal | — |
| Protein | 20.5 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 5.4 | g | — |
| Nước | 72.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.900 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.875 | mg | 73% |
| Riboflavin (B2) | 0.228 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 5.3 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.805 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.500 | mg | 38% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.710 | mcg | 30% |
| Choline | 72.3 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.600 | mcg | 4% |