Giăm bông nạc quay không xương với nước dùng tự nhiên
pork SR Legacy · trên 100g
Giăm bông nạc quay không xương với nước dùng tự nhiên cung cấp 113 kcal trên 100g, với 20.6 g protein, 3.0 g chất béo và 0.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (33 mcg, 59% RDA), Thiamin (B1) (0.620 mg, 52% RDA), Phốt pho (318 mg, 45% RDA), Niacin (B3) (6.8 mg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.462 mg, 36% RDA), Đồng (0.272 mg, 30% RDA) và Kẽm (2.0 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
113kcal
Calo
20.6g
Protein
3.0g
Tổng chất béo
0.8g
Carbs
Protein 73.2%
Fat 24.0%
Carbs 2.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 113.0 | kcal | — |
| Protein | 20.6 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 3.0 | g | — |
| Carbohydrate | 0.840 | g | 1% |
| Nước | 71.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.620 | mg | 52% |
| Riboflavin (B2) | 0.216 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 6.8 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.892 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.462 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.420 | mcg | 18% |
| Choline | 79.8 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 13.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.800 | mcg | 5% |