Giăm bông chưa nấu có nước tự nhiên
pork SR Legacy · trên 100g
Giăm bông chưa nấu có nước tự nhiên cung cấp 112 kcal trên 100g, với 19.4 g protein, 3.4 g chất béo và 1.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (34 mcg, 63% RDA), Thiamin (B1) (0.530 mg, 44% RDA), Phốt pho (302 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (6.9 mg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.473 mg, 36% RDA), Kẽm (2.0 mg, 18% RDA) và Vitamin B12 (0.410 mcg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
112kcal
Calo
19.4g
Protein
3.4g
Tổng chất béo
1.0g
Carbs
Protein 69.2%
Fat 27.3%
Carbs 3.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 112.0 | kcal | — |
| Protein | 19.4 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 3.4 | g | — |
| Carbohydrate | 1.0 | g | 1% |
| Nước | 72.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.530 | mg | 44% |
| Riboflavin (B2) | 0.209 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 6.9 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.786 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.473 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.410 | mcg | 17% |
| Choline | 75.0 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 13.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.260 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.600 | mcg | 4% |