Lát giăm bông chưa nấu
pork SR Legacy · trên 100g
Lát giăm bông chưa nấu cung cấp 173 kcal trên 100g, với 22.4 g protein, 9.2 g chất béo và 0.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (22 mcg, 39% RDA), Thiamin (B1) (0.462 mg, 39% RDA), Niacin (B3) (6.0 mg, 38% RDA), Phốt pho (250 mg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.448 mg, 34% RDA), Vitamin B12 (0.570 mcg, 24% RDA) và Kẽm (2.3 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
173kcal
Calo
22.4g
Protein
9.2g
Tổng chất béo
0.2g
Carbs
Protein 51.7%
Fat 47.8%
Carbs 0.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 173.0 | kcal | — |
| Protein | 22.4 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 9.2 | g | — |
| Carbohydrate | 0.210 | g | 0% |
| Nước | 66.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.462 | mg | 39% |
| Riboflavin (B2) | 0.225 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.645 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.448 | mg | 34% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.570 | mcg | 24% |
| Choline | 86.0 | mg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.340 | mg | 2% |
| Vitamin K | 0.300 | mcg | 0% |