Phần đùi giăm bông nạc quay có xương với nước
pork SR Legacy · trên 100g
Phần đùi giăm bông nạc quay có xương với nước cung cấp 131 kcal trên 100g, với 21.3 g protein, 4.7 g chất béo và 1.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (43 mcg, 79% RDA), Phốt pho (221 mg, 32% RDA), Thiamin (B1) (0.330 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.335 mg, 26% RDA), Niacin (B3) (4.0 mg, 25% RDA), Vitamin B12 (0.490 mcg, 20% RDA) và Kẽm (2.1 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
131kcal
Calo
21.3g
Protein
4.7g
Tổng chất béo
1.1g
Carbs
Protein 64.6%
Fat 32.1%
Carbs 3.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 131.0 | kcal | — |
| Protein | 21.3 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 4.7 | g | — |
| Carbohydrate | 1.1 | g | 1% |
| Nước | 69.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.330 | mg | 28% |
| Riboflavin (B2) | 0.188 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.618 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.335 | mg | 26% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.490 | mcg | 20% |
| Choline | 94.0 | mg | 17% |
| Vitamin A (RAE) | 11.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |