Poi
vegetables SR Legacy · trên 100g
Poi cung cấp 112 kcal trên 100g, với 0.4 g protein, 0.1 g chất béo và 27.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (0.273 mg, 21% RDA), Đồng (0.166 mg, 18% RDA), Mangan (0.370 mg, 16% RDA), Vitamin E (2.3 mg, 15% RDA), Sắt (0.880 mg, 11% RDA), Thiamin (B1) (0.130 mg, 11% RDA) và Niacin (B3) (1.1 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
112kcal
Calo
0.4g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
27.2g
Carbs
Protein 1.4%
Fat 0.8%
Carbs 97.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 112.0 | kcal | — |
| Protein | 0.380 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.140 | g | — |
| Carbohydrate | 27.2 | g | 21% |
| Nước | 71.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.0 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.130 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.040 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 1.1 | mg | 7% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.293 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.273 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 21.0 | mcg | 5% |
| Choline | 16.7 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 2.3 | mg | 15% |
| Vitamin K | 1.0 | mcg | 1% |