Đậu Hà Lan xanh đóng hộp
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu Hà Lan xanh đóng hộp cung cấp 58 kcal trên 100g, với 3.0 g protein, 0.5 g chất béo và 10.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (21 mcg, 17% RDA), Sắt (1.3 mg, 16% RDA), Đồng (0.099 mg, 11% RDA), Mangan (0.211 mg, 9% RDA), Phốt pho (63 mg, 9% RDA), Chất xơ thực phẩm (3.3 g, 9% RDA) và Vitamin C (7.8 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
58kcal
Calo
3.0g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
10.6g
Carbs
Protein 20.4%
Fat 7.6%
Carbs 72.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 58.0 | kcal | — |
| Protein | 3.0 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.480 | g | — |
| Carbohydrate | 10.6 | g | 8% |
| Nước | 85.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 7.8 | mg | 9% |
| Thiamin (B1) | 0.077 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.024 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.995 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.091 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.065 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 24.0 | mcg | 6% |
| Choline | 20.0 | mg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 76.0 | mcg | 8% |
| Vitamin E | 0.020 | mg | 0% |
| Vitamin K | 20.7 | mcg | 17% |