Đậu hòa lan vỏ ăn được sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu hòa lan vỏ ăn được sống cung cấp 42 kcal trên 100g, với 2.8 g protein, 0.2 g chất béo và 7.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (60 mg, 67% RDA), Sắt (2.1 mg, 26% RDA), Vitamin K (25 mcg, 21% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA), Thiamin (B1) (0.150 mg, 13% RDA), Vitamin B6 (0.160 mg, 12% RDA) và Mangan (0.244 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
42kcal
Calo
2.8g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
7.5g
Carbs
Protein 26.0%
Fat 4.2%
Carbs 69.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 42.0 | kcal | — |
| Protein | 2.8 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.200 | g | — |
| Carbohydrate | 7.5 | g | 6% |
| Nước | 88.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 60.0 | mg | 67% |
| Thiamin (B1) | 0.150 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.080 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 0.600 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.160 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 42.0 | mcg | 11% |
| Choline | 17.4 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 54.0 | mcg | 6% |
| Vitamin E | 0.390 | mg | 3% |
| Vitamin K | 25.0 | mcg | 21% |