Đậu hòa lan vỏ ăn được luộc
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu hòa lan vỏ ăn được luộc cung cấp 42 kcal trên 100g, với 3.3 g protein, 0.2 g chất béo và 7.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (48 mg, 53% RDA), Sắt (2.0 mg, 25% RDA), Vitamin K (25 mcg, 21% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.673 mg, 13% RDA), Vitamin B6 (0.144 mg, 11% RDA), Thiamin (B1) (0.128 mg, 11% RDA) và Đồng (0.077 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
42kcal
Calo
3.3g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
7.0g
Carbs
Protein 30.7%
Fat 4.2%
Carbs 65.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 42.0 | kcal | — |
| Protein | 3.3 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 0.230 | g | — |
| Carbohydrate | 7.0 | g | 5% |
| Nước | 88.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 47.9 | mg | 53% |
| Thiamin (B1) | 0.128 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.076 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 0.539 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.673 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.144 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 29.0 | mcg | 7% |
| Choline | 17.4 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 52.0 | mcg | 6% |
| Vitamin E | 0.390 | mg | 3% |
| Vitamin K | 25.0 | mcg | 21% |