Phần lá hành xanh sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Phần lá hành xanh sống cung cấp 27 kcal trên 100g, với 1.0 g protein, 0.5 g chất béo và 5.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (156 mcg, 130% RDA), Vitamin A (RAE) (200 mcg, 22% RDA), Vitamin C (13 mg, 15% RDA), Folate (DFE) (30 mcg, 8% RDA), Vitamin B6 (0.088 mg, 7% RDA), Mangan (0.150 mg, 7% RDA) và Sắt (0.510 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
27kcal
Calo
1.0g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
5.7g
Carbs
Protein 12.8%
Fat 14.4%
Carbs 72.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 27.0 | kcal | — |
| Protein | 0.970 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.470 | g | — |
| Carbohydrate | 5.7 | g | 4% |
| Nước | 92.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 13.4 | mg | 15% |
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.026 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.330 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.138 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.088 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 30.0 | mcg | 8% |
| Choline | 4.3 | mg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 200.0 | mcg | 22% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin K | 156.3 | mcg | 130% |