Hạt óc chó Anh
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt óc chó Anh cung cấp 654 kcal trên 100g, với 15.2 g protein, 65.2 g chất béo và 13.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.6 mg, 176% RDA), Mangan (3.4 mg, 148% RDA), Phốt pho (346 mg, 49% RDA), Vitamin B6 (0.537 mg, 41% RDA), Magie (158 mg, 40% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA) và Thiamin (B1) (0.341 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
654kcal
Calo
15.2g
Protein
65.2g
Tổng chất béo
13.7g
Carbs
Protein 8.7%
Fat 83.5%
Carbs 7.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 654.0 | kcal | — |
| Protein | 15.2 | g | 27% |
| Tổng Chất béo | 65.2 | g | — |
| Carbohydrate | 13.7 | g | 11% |
| Nước | 4.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.3 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.341 | mg | 28% |
| Riboflavin (B2) | 0.150 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 1.1 | mg | 7% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.570 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.537 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 98.0 | mcg | 25% |
| Choline | 39.2 | mg | 7% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.700 | mg | 5% |
| Vitamin K | 2.7 | mcg | 2% |