Đậu mungo đã nấu chín có muối
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu mungo đã nấu chín có muối cung cấp 105 kcal trên 100g, với 7.5 g protein, 0.6 g chất béo và 18.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (94 mcg, 24% RDA), Phốt pho (156 mg, 22% RDA), Sắt (1.8 mg, 22% RDA), Mangan (0.412 mg, 18% RDA), Chất xơ thực phẩm (6.4 g, 17% RDA), Magie (63 mg, 16% RDA) và Đồng (0.139 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
105kcal
Calo
7.5g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
18.3g
Carbs
Protein 27.6%
Fat 5.0%
Carbs 67.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 105.0 | kcal | — |
| Protein | 7.5 | g | 13% |
| Tổng Chất béo | 0.550 | g | — |
| Carbohydrate | 18.3 | g | 14% |
| Nước | 72.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.0 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.150 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.075 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.433 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.058 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 94.0 | mcg | 24% |
| Choline | 29.6 | mg | 5% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |
| Vitamin K | 2.7 | mcg | 2% |