Đậu xanh đã nấu chín
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu xanh đã nấu chín cung cấp 105 kcal trên 100g, với 7.0 g protein, 0.4 g chất béo và 19.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (159 mcg, 40% RDA), Chất xơ thực phẩm (7.6 g, 20% RDA), Sắt (1.4 mg, 18% RDA), Đồng (0.156 mg, 17% RDA), Phốt pho (99 mg, 14% RDA), Thiamin (B1) (0.164 mg, 14% RDA) và Mangan (0.298 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
105kcal
Calo
7.0g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
19.1g
Carbs
Protein 25.9%
Fat 3.3%
Carbs 70.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 105.0 | kcal | — |
| Protein | 7.0 | g | 13% |
| Tổng Chất béo | 0.380 | g | — |
| Carbohydrate | 19.1 | g | 15% |
| Nước | 72.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.0 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.164 | mg | 14% |
| Riboflavin (B2) | 0.061 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.577 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.410 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.067 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 159.0 | mcg | 40% |
| Choline | 29.4 | mg | 5% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |
| Vitamin K | 2.7 | mcg | 2% |