Miso
legumes SR Legacy · trên 100g
Miso cung cấp 198 kcal trên 100g, với 12.8 g protein, 6.0 g chất béo và 25.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.420 mg, 47% RDA), Mangan (0.859 mg, 37% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA), Vitamin K (29 mcg, 24% RDA), Kẽm (2.6 mg, 23% RDA), Phốt pho (159 mg, 23% RDA) và Riboflavin (B2) (0.233 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
198kcal
Calo
12.8g
Protein
6.0g
Tổng chất béo
25.4g
Carbs
Protein 24.8%
Fat 26.1%
Carbs 49.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 198.0 | kcal | — |
| Protein | 12.8 | g | 23% |
| Tổng Chất béo | 6.0 | g | — |
| Carbohydrate | 25.4 | g | 20% |
| Nước | 43.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.098 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.233 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 0.906 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.337 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.199 | mg | 15% |
| Folate (DFE) | 19.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 0.080 | mcg | 3% |
| Choline | 72.2 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.010 | mg | 0% |
| Vitamin K | 29.3 | mcg | 24% |