Xoài tươi
fruits SR Legacy · trên 100g
Xoài tươi cung cấp 60 kcal trên 100g, với 0.8 g protein, 0.4 g chất béo và 15.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (36 mg, 40% RDA), Đồng (0.111 mg, 12% RDA), Folate (DFE) (43 mcg, 11% RDA), Vitamin B6 (0.119 mg, 9% RDA), Vitamin E (0.900 mg, 6% RDA), Vitamin A (RAE) (54 mcg, 6% RDA) và Kali (168 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
60kcal
Calo
0.8g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
15.0g
Carbs
Protein 4.8%
Fat 5.4%
Carbs 89.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 60.0 | kcal | — |
| Protein | 0.820 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.380 | g | — |
| Carbohydrate | 15.0 | g | 12% |
| Nước | 83.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 36.4 | mg | 40% |
| Thiamin (B1) | 0.028 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.038 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.669 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.197 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.119 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 43.0 | mcg | 11% |
| Choline | 7.6 | mg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 54.0 | mcg | 6% |
| Vitamin E | 0.900 | mg | 6% |
| Vitamin K | 4.2 | mcg | 4% |