Quả mâm xôi đông lạnh
fruits SR Legacy · trên 100g
Quả mâm xôi đông lạnh cung cấp 55 kcal trên 100g, với 1.5 g protein, 0.3 g chất béo và 13.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.2 mg, 54% RDA), Vitamin C (15 mg, 17% RDA), Chất xơ thực phẩm (5.3 g, 14% RDA), Đồng (0.117 mg, 13% RDA), Sắt (0.640 mg, 8% RDA), Folate (DFE) (26 mcg, 7% RDA) và Vitamin K (7.8 mcg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
55kcal
Calo
1.5g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
13.0g
Carbs
Protein 9.9%
Fat 4.4%
Carbs 85.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 55.0 | kcal | — |
| Protein | 1.5 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.310 | g | — |
| Carbohydrate | 13.0 | g | 10% |
| Nước | 84.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 15.3 | mg | 17% |
| Thiamin (B1) | 0.050 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.034 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.840 | mg | 5% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.244 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.065 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 26.0 | mcg | 7% |
| Choline | 8.5 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.870 | mg | 6% |
| Vitamin K | 7.8 | mcg | 7% |