Đậu lima sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu lima sống cung cấp 113 kcal trên 100g, với 6.8 g protein, 0.9 g chất béo và 20.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.2 mg, 53% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Đồng (0.318 mg, 35% RDA), Vitamin C (23 mg, 26% RDA), Phốt pho (136 mg, 19% RDA), Thiamin (B1) (0.217 mg, 18% RDA) và Vitamin B6 (0.204 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
113kcal
Calo
6.8g
Protein
0.9g
Tổng chất béo
20.2g
Carbs
Protein 23.4%
Fat 7.0%
Carbs 69.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 113.0 | kcal | — |
| Protein | 6.8 | g | 12% |
| Tổng Chất béo | 0.860 | g | — |
| Carbohydrate | 20.2 | g | 16% |
| Nước | 70.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 23.4 | mg | 26% |
| Thiamin (B1) | 0.217 | mg | 18% |
| Riboflavin (B2) | 0.103 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.247 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.204 | mg | 16% |
| Folate (DFE) | 34.0 | mcg | 9% |
| Choline | 40.0 | mg | 7% |
| Vitamin A (RAE) | 10.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.320 | mg | 2% |
| Vitamin K | 5.6 | mcg | 5% |