Đậu Lima Fordhook đông lạnh đã nấu chín
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu Lima Fordhook đông lạnh đã nấu chín cung cấp 103 kcal trên 100g, với 6.1 g protein, 0.3 g chất béo và 19.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.648 mg, 28% RDA), Sắt (1.8 mg, 23% RDA), Đồng (0.170 mg, 19% RDA), Vitamin C (13 mg, 14% RDA), Chất xơ thực phẩm (5.3 g, 14% RDA), Phốt pho (97 mg, 14% RDA) và Magie (42 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
103kcal
Calo
6.1g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
19.3g
Carbs
Protein 23.4%
Fat 2.6%
Carbs 74.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 103.0 | kcal | — |
| Protein | 6.1 | g | 11% |
| Tổng Chất béo | 0.340 | g | — |
| Carbohydrate | 19.3 | g | 15% |
| Nước | 73.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 12.8 | mg | 14% |
| Thiamin (B1) | 0.074 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.061 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 1.1 | mg | 7% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.163 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.122 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 21.0 | mcg | 5% |
| Choline | 36.3 | mg | 7% |
| Vitamin A (RAE) | 10.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.290 | mg | 2% |
| Vitamin K | 5.1 | mcg | 4% |