Xà lách lá đỏ sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Xà lách lá đỏ sống cung cấp 13 kcal trên 100g, với 1.3 g protein, 0.2 g chất béo và 2.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (140 mcg, 117% RDA), Vitamin A (RAE) (375 mcg, 42% RDA), Sắt (1.2 mg, 15% RDA), Folate (DFE) (36 mcg, 9% RDA), Mangan (0.203 mg, 9% RDA), Vitamin B6 (0.100 mg, 8% RDA) và Riboflavin (B2) (0.077 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
13kcal
Calo
1.3g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
2.3g
Carbs
Protein 32.1%
Fat 11.1%
Carbs 56.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 13.0 | kcal | — |
| Protein | 1.3 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.220 | g | — |
| Carbohydrate | 2.3 | g | 2% |
| Nước | 95.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.7 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.064 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.077 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 0.321 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.144 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.100 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 36.0 | mcg | 9% |
| Choline | 11.8 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 375.0 | mcg | 42% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |
| Vitamin K | 140.3 | mcg | 117% |