Đậu lăng sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu lăng sống cung cấp 352 kcal trên 100g, với 24.6 g protein, 1.1 g chất béo và 63.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (479 mcg, 120% RDA), Đồng (0.754 mg, 84% RDA), Sắt (6.5 mg, 81% RDA), Thiamin (B1) (0.873 mg, 73% RDA), Mangan (1.4 mg, 61% RDA), Axit Pantothenic (B5) (2.1 mg, 43% RDA) và Vitamin B6 (0.540 mg, 42% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
352kcal
Calo
24.6g
Protein
1.1g
Tổng chất béo
63.4g
Carbs
Protein 27.2%
Fat 2.7%
Carbs 70.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 352.0 | kcal | — |
| Protein | 24.6 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 1.1 | g | — |
| Carbohydrate | 63.4 | g | 49% |
| Nước | 8.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.5 | mg | 5% |
| Thiamin (B1) | 0.873 | mg | 73% |
| Riboflavin (B2) | 0.211 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 2.6 | mg | 16% |
| Axit Pantothenic (B5) | 2.1 | mg | 43% |
| Vitamin B6 | 0.540 | mg | 42% |
| Folate (DFE) | 479.0 | mcg | 120% |
| Choline | 96.4 | mg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.490 | mg | 3% |
| Vitamin K | 5.0 | mcg | 4% |