Súp lơ xanh sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Súp lơ xanh sống cung cấp 27 kcal trên 100g, với 1.7 g protein, 0.1 g chất béo và 6.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (62 mg, 69% RDA), Đồng (0.129 mg, 14% RDA), Vitamin B6 (0.150 mg, 12% RDA), Kali (350 mg, 10% RDA), Chất xơ thực phẩm (3.6 g, 9% RDA), Phốt pho (46 mg, 7% RDA) và Mangan (0.139 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
27kcal
Calo
1.7g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
6.2g
Carbs
Protein 20.9%
Fat 2.8%
Carbs 76.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 27.0 | kcal | — |
| Protein | 1.7 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.100 | g | — |
| Carbohydrate | 6.2 | g | 5% |
| Nước | 91.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 62.0 | mg | 69% |
| Thiamin (B1) | 0.050 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.020 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.400 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.165 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.150 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Choline | 12.3 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.480 | mg | 3% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |