Súp lơ xanh luộc
vegetables SR Legacy · trên 100g
Súp lơ xanh luộc cung cấp 29 kcal trên 100g, với 1.8 g protein, 0.1 g chất béo và 6.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (54 mg, 60% RDA), Đồng (0.132 mg, 15% RDA), Vitamin B6 (0.154 mg, 12% RDA), Kali (340 mg, 10% RDA), Phốt pho (45 mg, 6% RDA), Mangan (0.142 mg, 6% RDA) và Sắt (0.400 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
29kcal
Calo
1.8g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
6.7g
Carbs
Protein 20.6%
Fat 2.6%
Carbs 76.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 29.0 | kcal | — |
| Protein | 1.8 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.110 | g | — |
| Carbohydrate | 6.7 | g | 5% |
| Nước | 90.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 54.0 | mg | 60% |
| Thiamin (B1) | 0.040 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.020 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.390 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.160 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.154 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Choline | 13.2 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.520 | mg | 3% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |