Hạt Đậu Ván Sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Hạt Đậu Ván Sống cung cấp 46 kcal trên 100g, với 2.1 g protein, 0.2 g chất béo và 9.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (62 mcg, 16% RDA), Vitamin K (18 mcg, 15% RDA), Vitamin C (13 mg, 14% RDA), Magie (40 mg, 10% RDA), Sắt (0.740 mg, 9% RDA), Mangan (0.205 mg, 9% RDA) và Chất xơ thực phẩm (3.3 g, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
46kcal
Calo
2.1g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
9.2g
Carbs
Protein 17.9%
Fat 3.8%
Carbs 78.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 46.0 | kcal | — |
| Protein | 2.1 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 0.200 | g | — |
| Carbohydrate | 9.2 | g | 7% |
| Nước | 87.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 12.9 | mg | 14% |
| Thiamin (B1) | 0.077 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.092 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 0.520 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.055 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.024 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 62.0 | mcg | 16% |
| Choline | 19.1 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 43.0 | mcg | 5% |
| Vitamin E | 0.510 | mg | 3% |
| Vitamin K | 18.1 | mcg | 15% |