Ổi thường sống
fruits SR Legacy · trên 100g
Ổi thường sống cung cấp 68 kcal trên 100g, với 2.5 g protein, 0.9 g chất béo và 14.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (228 mg, 254% RDA), Đồng (0.230 mg, 26% RDA), Chất xơ thực phẩm (5.4 g, 14% RDA), Kali (417 mg, 12% RDA), Folate (DFE) (49 mcg, 12% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.451 mg, 9% RDA) và Vitamin B6 (0.110 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
68kcal
Calo
2.5g
Protein
0.9g
Tổng chất béo
14.3g
Carbs
Protein 13.3%
Fat 10.8%
Carbs 76.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 68.0 | kcal | — |
| Protein | 2.5 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.950 | g | — |
| Carbohydrate | 14.3 | g | 11% |
| Nước | 80.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 228.3 | mg | 254% |
| Thiamin (B1) | 0.067 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.040 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 1.1 | mg | 7% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.451 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.110 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 49.0 | mcg | 12% |
| Choline | 7.6 | mg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 31.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 0.730 | mg | 5% |
| Vitamin K | 2.6 | mcg | 2% |