Ngỗng quay có da
poultry SR Legacy · trên 100g
Ngỗng quay có da cung cấp 305 kcal trên 100g, với 25.2 g protein, 21.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (22 mcg, 40% RDA), Phốt pho (270 mg, 39% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.5 mg, 31% RDA), Đồng (0.264 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.370 mg, 28% RDA) và Niacin (B3) (4.2 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
305kcal
Calo
25.2g
Protein
21.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 33.8%
Fat 66.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 305.0 | kcal | — |
| Protein | 25.2 | g | 45% |
| Tổng Chất béo | 21.9 | g | — |
| Nước | 52.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.077 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.323 | mg | 25% |
| Niacin (B3) | 4.2 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.5 | mg | 31% |
| Vitamin B6 | 0.370 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.410 | mcg | 17% |
| Choline | 66.5 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 21.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 1.7 | mg | 12% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 5.1 | mcg | 4% |