Cá Brill đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Brill đã nấu chín cung cấp 116 kcal trên 100g, với 23.5 g protein, 1.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 108% RDA), Selen (41 mcg, 75% RDA), Phốt pho (285 mg, 41% RDA), Choline (83 mg, 15% RDA), Vitamin B6 (0.180 mg, 14% RDA), Kali (434 mg, 13% RDA) và Vitamin D (D2+D3) (1.8 mcg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
116kcal
Calo
23.5g
Protein
1.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 86.0%
Fat 14.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 116.0 | kcal | — |
| Protein | 23.5 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 1.7 | g | — |
| Nước | 74.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.068 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.060 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 1.7 | mg | 10% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.250 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.180 | mg | 14% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 108% |
| Choline | 83.3 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 38.0 | mcg | 4% |
| Vitamin E | 0.380 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 1.8 | mcg | 12% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |