Cá trắng sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá trắng sống cung cấp 134 kcal trên 100g, với 19.1 g protein, 5.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin D (D2+D3) (12 mcg, 80% RDA), Vitamin B12 (1.0 mcg, 42% RDA), Phốt pho (270 mg, 39% RDA), Vitamin B6 (0.300 mg, 23% RDA), Selen (13 mcg, 23% RDA), Niacin (B3) (3.0 mg, 19% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
134kcal
Calo
19.1g
Protein
5.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.0%
Fat 41.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 134.0 | kcal | — |
| Protein | 19.1 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 5.9 | g | — |
| Nước | 72.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.140 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.120 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 3.0 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.300 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.0 | mcg | 42% |
| Choline | 65.0 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 36.0 | mcg | 4% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 12.0 | mcg | 80% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |