Cá ngừ Yellowfin đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá ngừ Yellowfin đã nấu chín cung cấp 130 kcal trên 100g, với 29.1 g protein, 0.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (108 mcg, 197% RDA), Niacin (B3) (22 mg, 138% RDA), Vitamin B12 (2.4 mcg, 98% RDA), Vitamin B6 (1.0 mg, 80% RDA), Phốt pho (333 mg, 48% RDA), Kali (527 mg, 16% RDA) và Choline (78 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
130kcal
Calo
29.1g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 95.6%
Fat 4.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 130.0 | kcal | — |
| Protein | 29.1 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 0.590 | g | — |
| Nước | 69.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.134 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.137 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 22.1 | mg | 138% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.334 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 1.0 | mg | 80% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.4 | mcg | 98% |
| Choline | 77.6 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 22.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.290 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 2.0 | mcg | 13% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |