Cá Ngừ trắng đóng hộp trong nước (đã ráo nước)
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Ngừ trắng đóng hộp trong nước (đã ráo nước) cung cấp 128 kcal trên 100g, với 23.6 g protein, 3.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (66 mcg, 119% RDA), Vitamin B12 (1.2 mcg, 49% RDA), Niacin (B3) (5.8 mg, 36% RDA), Phốt pho (217 mg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.217 mg, 17% RDA), Vitamin D (D2+D3) (2.0 mcg, 13% RDA) và Sắt (0.970 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
128kcal
Calo
23.6g
Protein
3.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 77.8%
Fat 22.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 128.0 | kcal | — |
| Protein | 23.6 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 3.0 | g | — |
| Nước | 73.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.008 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.044 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 5.8 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.124 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.217 | mg | 17% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.2 | mcg | 49% |
| Choline | 29.3 | mg | 5% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.850 | mg | 6% |
| Vitamin D (D2+D3) | 2.0 | mcg | 13% |
| Vitamin K | 2.5 | mcg | 2% |