Cá Ngừ Vây Vàng sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Ngừ Vây Vàng sống cung cấp 109 kcal trên 100g, với 24.4 g protein, 0.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (91 mcg, 165% RDA), Niacin (B3) (18 mg, 115% RDA), Vitamin B12 (2.1 mcg, 87% RDA), Vitamin B6 (0.933 mg, 72% RDA), Phốt pho (278 mg, 40% RDA), Kali (441 mg, 13% RDA) và Choline (65 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
109kcal
Calo
24.4g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 95.6%
Fat 4.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 109.0 | kcal | — |
| Protein | 24.4 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 0.490 | g | — |
| Nước | 74.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.118 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.115 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 18.5 | mg | 115% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.280 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.933 | mg | 72% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.1 | mcg | 87% |
| Choline | 65.0 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 18.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 1.7 | mcg | 11% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |