Cá Smelt Rainbow Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Smelt Rainbow Sống cung cấp 97 kcal trên 100g, với 17.6 g protein, 2.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.4 mcg, 143% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Phốt pho (230 mg, 33% RDA), Mangan (0.700 mg, 30% RDA), Đồng (0.139 mg, 15% RDA), Kẽm (1.6 mg, 15% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.638 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
97kcal
Calo
17.6g
Protein
2.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 76.5%
Fat 23.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 97.0 | kcal | — |
| Protein | 17.6 | g | 31% |
| Tổng Chất béo | 2.4 | g | — |
| Nước | 78.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.010 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.120 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 1.4 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.638 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.150 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.4 | mcg | 143% |
| Choline | 65.0 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 15.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.500 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.800 | mcg | 5% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |