Cá Scup Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Scup Sống cung cấp 105 kcal trên 100g, với 18.9 g protein, 2.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (37 mcg, 66% RDA), Vitamin B12 (1.4 mcg, 58% RDA), Phốt pho (185 mg, 26% RDA), Niacin (B3) (4.1 mg, 26% RDA), Vitamin B6 (0.300 mg, 23% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA) và Choline (65 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
105kcal
Calo
18.9g
Protein
2.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 75.7%
Fat 24.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 105.0 | kcal | — |
| Protein | 18.9 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 2.7 | g | — |
| Nước | 75.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.110 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.100 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 4.1 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.300 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 58% |
| Choline | 65.0 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 27.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 0.500 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 1.2 | mcg | 8% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |