Cá Sardines Atlantic Đóng hộp trong Dầu có xương
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Sardines Atlantic Đóng hộp trong Dầu có xương cung cấp 208 kcal trên 100g, với 24.6 g protein, 11.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (8.9 mcg, 373% RDA), Selen (53 mcg, 96% RDA), Phốt pho (490 mg, 70% RDA), Canxi (382 mg, 38% RDA), Sắt (2.9 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 33% RDA) và Vitamin D (D2+D3) (4.8 mcg, 32% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
208kcal
Calo
24.6g
Protein
11.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 49.0%
Fat 51.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 208.0 | kcal | — |
| Protein | 24.6 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 11.4 | g | — |
| Nước | 59.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.227 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.642 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.167 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 8.9 | mcg | 373% |
| Choline | 75.0 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 32.0 | mcg | 4% |
| Vitamin E | 2.0 | mg | 14% |
| Vitamin D (D2+D3) | 4.8 | mcg | 32% |
| Vitamin K | 2.6 | mcg | 2% |