Cá pompano Florida sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá pompano Florida sống cung cấp 164 kcal trên 100g, với 18.5 g protein, 9.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin D (D2+D3) (11 mcg, 73% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Vitamin B12 (1.3 mcg, 54% RDA), Thiamin (B1) (0.560 mg, 47% RDA), Phốt pho (195 mg, 28% RDA), Niacin (B3) (3.0 mg, 19% RDA) và Vitamin B6 (0.200 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
164kcal
Calo
18.5g
Protein
9.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 46.4%
Fat 53.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 164.0 | kcal | — |
| Protein | 18.5 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 9.5 | g | — |
| Nước | 71.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.560 | mg | 47% |
| Riboflavin (B2) | 0.120 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 3.0 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.200 | mg | 15% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 54% |
| Choline | 51.5 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 40.0 | mcg | 4% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 11.0 | mcg | 73% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |