Cá Pollock Atlantic Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Pollock Atlantic Sống cung cấp 92 kcal trên 100g, với 19.4 g protein, 1.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.2 mcg, 133% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Phốt pho (221 mg, 32% RDA), Vitamin B6 (0.287 mg, 22% RDA), Niacin (B3) (3.3 mg, 20% RDA), Magie (67 mg, 17% RDA) và Riboflavin (B2) (0.185 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
92kcal
Calo
19.4g
Protein
1.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 89.6%
Fat 10.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 92.0 | kcal | — |
| Protein | 19.4 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 0.980 | g | — |
| Nước | 78.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.047 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.185 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 3.3 | mg | 20% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.358 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.287 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.2 | mcg | 133% |
| Choline | 75.8 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 14.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 1.0 | mcg | 7% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |