Cá halibut Greenland sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá halibut Greenland sống cung cấp 186 kcal trên 100g, với 14.4 g protein, 13.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin D (D2+D3) (27 mcg, 183% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Vitamin B12 (1.0 mcg, 42% RDA), Vitamin B6 (0.420 mg, 32% RDA), Phốt pho (164 mg, 23% RDA), Choline (62 mg, 11% RDA) và Niacin (B3) (1.5 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
186kcal
Calo
14.4g
Protein
13.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 31.7%
Fat 68.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 186.0 | kcal | — |
| Protein | 14.4 | g | 26% |
| Tổng Chất béo | 13.8 | g | — |
| Nước | 70.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.080 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.250 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.420 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 1.0 | mcg | 42% |
| Choline | 61.8 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 14.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.730 | mg | 5% |
| Vitamin D (D2+D3) | 27.4 | mcg | 183% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |