Cá trích Châu Âu đóng hộp trong Dầu
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá trích Châu Âu đóng hộp trong Dầu cung cấp 210 kcal trên 100g, với 28.9 g protein, 9.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (20 mg, 124% RDA), Selen (68 mcg, 124% RDA), Sắt (4.6 mg, 58% RDA), Đồng (0.339 mg, 38% RDA), Vitamin B12 (0.880 mcg, 37% RDA), Phốt pho (252 mg, 36% RDA) và Riboflavin (B2) (0.363 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
210kcal
Calo
28.9g
Protein
9.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.0%
Fat 43.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 210.0 | kcal | — |
| Protein | 28.9 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 9.7 | g | — |
| Nước | 50.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.078 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.363 | mg | 28% |
| Niacin (B3) | 19.9 | mg | 124% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.909 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.203 | mg | 16% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.880 | mcg | 37% |
| Choline | 85.0 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 3.3 | mg | 22% |
| Vitamin D (D2+D3) | 1.7 | mcg | 11% |
| Vitamin K | 12.1 | mcg | 10% |