Đậu nành non đã chế biến đông lạnh
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu nành non đã chế biến đông lạnh cung cấp 121 kcal trên 100g, với 11.9 g protein, 5.2 g chất béo và 8.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (311 mcg, 78% RDA), Mangan (1.0 mg, 45% RDA), Đồng (0.345 mg, 38% RDA), Sắt (2.3 mg, 28% RDA), Phốt pho (169 mg, 24% RDA), Vitamin K (27 mcg, 22% RDA) và Thiamin (B1) (0.200 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
121kcal
Calo
11.9g
Protein
5.2g
Tổng chất béo
8.9g
Carbs
Protein 36.6%
Fat 36.0%
Carbs 27.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 121.0 | kcal | — |
| Protein | 11.9 | g | 21% |
| Tổng Chất béo | 5.2 | g | — |
| Carbohydrate | 8.9 | g | 7% |
| Nước | 72.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 6.1 | mg | 7% |
| Thiamin (B1) | 0.200 | mg | 17% |
| Riboflavin (B2) | 0.155 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 0.915 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.395 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.100 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 311.0 | mcg | 78% |
| Choline | 56.3 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 15.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.680 | mg | 5% |
| Vitamin K | 26.7 | mcg | 22% |