Rau sắc sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Rau sắc sống cung cấp 45 kcal trên 100g, với 2.7 g protein, 0.7 g chất béo và 9.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (778 mcg, 649% RDA), Vitamin A (RAE) (508 mcg, 56% RDA), Vitamin C (35 mg, 39% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Vitamin E (3.4 mg, 23% RDA), Riboflavin (B2) (0.260 mg, 20% RDA) và Vitamin B6 (0.251 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
45kcal
Calo
2.7g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
9.2g
Carbs
Protein 20.0%
Fat 11.7%
Carbs 68.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 45.0 | kcal | — |
| Protein | 2.7 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.700 | g | — |
| Carbohydrate | 9.2 | g | 7% |
| Nước | 85.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 35.0 | mg | 39% |
| Thiamin (B1) | 0.190 | mg | 16% |
| Riboflavin (B2) | 0.260 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 0.806 | mg | 5% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.084 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.251 | mg | 19% |
| Folate (DFE) | 27.0 | mcg | 7% |
| Choline | 35.3 | mg | 6% |
| Vitamin A (RAE) | 508.0 | mcg | 56% |
| Vitamin E | 3.4 | mg | 23% |
| Vitamin K | 778.4 | mcg | 649% |