Cua Xanh Đã Nấu Chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cua Xanh Đã Nấu Chín cung cấp 83 kcal trên 100g, với 17.9 g protein, 0.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.3 mcg, 139% RDA), Đồng (0.814 mg, 90% RDA), Selen (43 mcg, 78% RDA), Kẽm (3.8 mg, 35% RDA), Phốt pho (234 mg, 33% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.997 mg, 20% RDA) và Niacin (B3) (2.7 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
83kcal
Calo
17.9g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 91.9%
Fat 8.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 83.0 | kcal | — |
| Protein | 17.9 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 0.740 | g | — |
| Nước | 79.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.3 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.023 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.093 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 2.7 | mg | 17% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.997 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.156 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 51.0 | mcg | 13% |
| Vitamin B12 | 3.3 | mcg | 139% |
| Choline | 80.9 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 1.8 | mg | 12% |
| Vitamin K | 0.300 | mcg | 0% |