Bánh cracker phô mai
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh cracker phô mai cung cấp 489 kcal trên 100g, với 10.9 g protein, 22.7 g chất béo và 59.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (4.9 mg, 61% RDA), Folate (DFE) (241 mcg, 60% RDA), Thiamin (B1) (0.562 mg, 47% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA), Phốt pho (200 mg, 29% RDA), Riboflavin (B2) (0.338 mg, 26% RDA) và Selen (14 mcg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
489kcal
Calo
10.9g
Protein
22.7g
Tổng chất béo
59.4g
Carbs
Protein 9.0%
Fat 42.1%
Carbs 48.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 489.0 | kcal | — |
| Protein | 10.9 | g | 20% |
| Tổng Chất béo | 22.7 | g | — |
| Carbohydrate | 59.4 | g | 46% |
| Nước | 3.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.562 | mg | 47% |
| Riboflavin (B2) | 0.338 | mg | 26% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.472 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.170 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 241.0 | mcg | 60% |
| Vitamin B12 | 0.340 | mcg | 14% |
| Choline | 8.7 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 17.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 2.2 | mg | 15% |
| Vitamin K | 9.4 | mcg | 8% |