Ngô ngọt vàng sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Ngô ngọt vàng sống cung cấp 86 kcal trên 100g, với 3.3 g protein, 1.4 g chất béo và 18.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Axit Pantothenic (B5) (0.717 mg, 14% RDA), Thiamin (B1) (0.155 mg, 13% RDA), Phốt pho (89 mg, 13% RDA), Niacin (B3) (1.8 mg, 11% RDA), Folate (DFE) (42 mcg, 11% RDA), Magie (37 mg, 9% RDA) và Kali (270 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
86kcal
Calo
3.3g
Protein
1.4g
Tổng chất béo
18.7g
Carbs
Protein 13.1%
Fat 12.5%
Carbs 74.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 86.0 | kcal | — |
| Protein | 3.3 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 1.4 | g | — |
| Carbohydrate | 18.7 | g | 14% |
| Nước | 76.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 6.8 | mg | 8% |
| Thiamin (B1) | 0.155 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.055 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 1.8 | mg | 11% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.717 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.093 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 42.0 | mcg | 11% |
| Choline | 23.0 | mg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 9.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.300 | mcg | 0% |