Ngô ngọt luộc
vegetables SR Legacy · trên 100g
Ngô ngọt luộc cung cấp 96 kcal trên 100g, với 3.4 g protein, 1.5 g chất béo và 21.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Axit Pantothenic (B5) (0.792 mg, 16% RDA), Phốt pho (77 mg, 11% RDA), Vitamin B6 (0.139 mg, 11% RDA), Niacin (B3) (1.7 mg, 11% RDA), Thiamin (B1) (0.093 mg, 8% RDA), Mangan (0.167 mg, 7% RDA) và Magie (26 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
96kcal
Calo
3.4g
Protein
1.5g
Tổng chất béo
21.0g
Carbs
Protein 12.2%
Fat 12.2%
Carbs 75.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 96.0 | kcal | — |
| Protein | 3.4 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 1.5 | g | — |
| Carbohydrate | 21.0 | g | 16% |
| Nước | 73.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 5.5 | mg | 6% |
| Thiamin (B1) | 0.093 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.057 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 1.7 | mg | 11% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.792 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.139 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 23.0 | mcg | 6% |
| Choline | 29.1 | mg | 5% |
| Vitamin A (RAE) | 13.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.090 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.400 | mcg | 0% |