Bánh quy yến mạch
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh quy yến mạch cung cấp 450 kcal trên 100g, với 6.2 g protein, 18.1 g chất béo và 68.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.839 mg, 36% RDA), Sắt (2.6 mg, 32% RDA), Folate (DFE) (95 mcg, 24% RDA), Thiamin (B1) (0.267 mg, 22% RDA), Phốt pho (138 mg, 20% RDA), Selen (9.8 mcg, 18% RDA) và Riboflavin (B2) (0.230 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
450kcal
Calo
6.2g
Protein
18.1g
Tổng chất béo
68.7g
Carbs
Protein 5.4%
Fat 35.2%
Carbs 59.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 450.0 | kcal | — |
| Protein | 6.2 | g | 11% |
| Tổng Chất béo | 18.1 | g | — |
| Carbohydrate | 68.7 | g | 53% |
| Nước | 5.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.500 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.267 | mg | 22% |
| Riboflavin (B2) | 0.230 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 2.2 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.386 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.066 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 95.0 | mcg | 24% |
| Choline | 12.0 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.260 | mg | 2% |
| Vitamin K | 8.0 | mcg | 7% |