Cơm Đậu Đóng Hộp
legumes SR Legacy · trên 100g
Cơm Đậu Đóng Hộp cung cấp 103 kcal trên 100g, với 6.1 g protein, 3.8 g chất béo và 13.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (3.4 mg, 43% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.4 mg, 28% RDA), Phốt pho (154 mg, 22% RDA), Kẽm (2.0 mg, 18% RDA), Đồng (0.117 mg, 13% RDA), Magie (45 mg, 11% RDA) và Kali (365 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
103kcal
Calo
6.1g
Protein
3.8g
Tổng chất béo
13.2g
Carbs
Protein 21.9%
Fat 30.7%
Carbs 47.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 103.0 | kcal | — |
| Protein | 6.1 | g | 11% |
| Tổng Chất béo | 3.8 | g | — |
| Carbohydrate | 13.2 | g | 10% |
| Nước | 75.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.7 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.048 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.105 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 0.358 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.4 | mg | 28% |
| Vitamin B6 | 0.132 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 23.0 | mcg | 6% |
| Choline | 20.2 | mg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 17.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.520 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.9 | mcg | 2% |