Gà đùi có da và có bổ sung kho
poultry SR Legacy · trên 100g
Gà đùi có da và có bổ sung kho cung cấp 215 kcal trên 100g, với 20.7 g protein, 14.6 g chất béo và 0.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (25 mcg, 45% RDA), Niacin (B3) (5.7 mg, 35% RDA), Phốt pho (183 mg, 26% RDA), Vitamin B6 (0.273 mg, 21% RDA), Kẽm (1.6 mg, 15% RDA), Vitamin B12 (0.320 mcg, 13% RDA) và Sắt (0.980 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
215kcal
Calo
20.7g
Protein
14.6g
Tổng chất béo
0.2g
Carbs
Protein 38.5%
Fat 61.1%
Carbs 0.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 215.0 | kcal | — |
| Protein | 20.7 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 14.6 | g | — |
| Carbohydrate | 0.210 | g | 0% |
| Nước | 64.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.074 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.119 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 35% |
| Vitamin B6 | 0.273 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.320 | mcg | 13% |
| Choline | 58.0 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 15.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.300 | mcg | 2% |
| Vitamin K | 0.300 | mcg | 0% |