Đùi gà hầm
poultry SR Legacy · trên 100g
Đùi gà hầm cung cấp 195 kcal trên 100g, với 25.0 g protein, 9.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (5.2 mg, 33% RDA), Selen (17 mcg, 31% RDA), Kẽm (2.6 mg, 23% RDA), Phốt pho (149 mg, 21% RDA), Sắt (1.4 mg, 18% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.874 mg, 17% RDA) và Riboflavin (B2) (0.218 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
195kcal
Calo
25.0g
Protein
9.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 53.1%
Fat 46.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 195.0 | kcal | — |
| Protein | 25.0 | g | 45% |
| Tổng Chất béo | 9.8 | g | — |
| Nước | 65.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.063 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.218 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.874 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.210 | mg | 16% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.210 | mcg | 9% |
| Choline | 67.3 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 19.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 3.6 | mcg | 3% |