Ức Gà Hầm
poultry SR Legacy · trên 100g
Ức Gà Hầm cung cấp 232 kcal trên 100g, với 23.3 g protein, 14.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (18 mcg, 33% RDA), Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA), Kẽm (2.3 mg, 20% RDA), Phốt pho (139 mg, 20% RDA), Sắt (1.4 mg, 17% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.776 mg, 16% RDA) và Riboflavin (B2) (0.191 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
232kcal
Calo
23.3g
Protein
14.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 41.3%
Fat 58.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 232.0 | kcal | — |
| Protein | 23.3 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 14.7 | g | — |
| Nước | 63.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.057 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.191 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.776 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.170 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.190 | mcg | 8% |
| Choline | 54.1 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 45.0 | mcg | 5% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 3.9 | mcg | 3% |